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如何正確聆聽...

如何正確聆聽...

成為自己的大師,是所有自我發展實踐的共同目標。通過觀察自己的習慣,通過傾聽自己的想法,對自己誠實,您可以控制自己的生活。有意識的傾聽是幸福的關鍵。

我將與您分享兩種簡單的方法,這些方法有助於我成為有意識的聽眾。我發現它們是訓練“內在觀察者”肌肉的好工具,它們也是實現寧靜的極佳幫助。練習這些簡單的技術教會了我更多的存在,控制我體內的能量,甚至選擇和控制我的思想和情感。

這些練習不是真正的藏族或瑜伽練習,或者也許是。我沒有從任何學校或任何老師那裡接他們。唱歌碗教我練習這些練習!  

首先,讓我們探討成為有意識的傾聽者意味著什麼:

如果您現在可以將注意力集中在耳朵正在記錄的可聽聲音(來自周圍環境的頻率)上,然後再關注這些可聽和不可聽頻率對您的身體的影響(請聽從您的身體)和同時將精力集中在自己內心的聲音(表達您的想法的聲音)上,然後- 你是一個有意識的聽眾.

情感-運動中的能量。

在節食神聖植物的一個晚上,我通過全身聆聽叢林的聲音進行冥想。在秘魯伊基托斯附近,這是一個寧靜的夜晚,我感到the的聲音穿透並治癒了我身體的所有區域。突然有一隻野貓經過我的花鼓的轟鳴聲。立刻,我用腹部記錄了這種聲音。感覺就像我的肚子是一個安靜的池塘,有一秒鐘前仍然是一片水,咆哮的聲音就像一塊石頭掉進了那磅。在此信號引起情感之前,我能夠在水上的圓圈擴大並達到任何進一步的身體反應之前“關閉此信號”。我在場足以保持靜止。那隻貓和平地經過我附近的住所。我向她致以問候。

傾聽您的身體,以確定在哪里以及哪種情感會在身體上反映出來。通常在胃和腿下部感到恐懼。喜悅反映為胸部擴張和喉嚨張開的感覺。憂慮通常反映為胸部潮感。性興奮–反映在您的生殖器中。感到驕傲-頭腦清晰。當您感到愛與興奮時-整個身體都在振動。

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