頌缽練習“用身體聆聽”
頌缽如何治癒？
揭露：下面描述的練習並不是取自任何古代教義的真實方法。這個練習是我憑直覺想到的，經過一段時間的練習，我注意到了這個冥想練習的有效結果。
對於這個個人和諧練習，您需要一個聲音相對持久（至少 40 - 50 秒）的頌缽。 頌缽應有一個高而薄的壁 (Jambati)，直徑為 8.5 - 11 英吋。優選地，邊緣（唇緣）應比壁厚。這個碗最好具有低音，並帶有相對高音的泛音。
敲擊頌缽使用柔軟且相對較重的木槌。
此練習應以站立姿勢進行。
用一隻手握住碗，使其與您的生殖器對齊，距離您的身體大約兩到三英寸。放鬆你的肌肉，簡單地觀察你的身體。敲擊碗並慢慢將其舉起，使其與身體平行。盡力保持碗居中。跟隨內心聆聽者的聲音振動和身體感覺。將碗抬起，直到其邊緣達到眉毛上方約一英寸（第三眼脈輪區域）。
每天花 10 - 15 分鐘進行此練習，持續至少 5 - 7 天。
這個簡單的練習可以讓您更了解身體的知識。您將透過吸收治療波來淨化您的身體，隨著時間的推移，您將學會更加信任您的身體。這項練習還可以讓您更了解周圍的環境。
*雖然我不知道這項練習有任何負面影響，但如果您有任何健康狀況，或者如果您想在懷孕期間練習，請諮詢您的醫生。
我的線上課程「頌缽藝術實驗室」和「聲音治療教師培訓」中提供了有關此主題的更多資訊和綜合教程。
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謝謝。
對此貼文的評論 (2)
Lovely practice! I hope to practice it more. Thank you so much for sharing.
Kyron Christopherson
— Kyron Christopherson
i will continue to practice the technique you have shown. I would like to also thank you for speeking to me this morning, I appreciate the conversation.
— William Taylor