用唱歌碗練習“聽身體”
披露：以下描述的做法不是從任何古老的教義中得出的真實方法。這項練習很直觀地傳給我，經過長時間的練習，我注意到了有效的結果。
為了練習此練習，您將需要一個具有相對較長聲音（至少40-50秒）的唱歌碗。碗的直徑應為8.5-11英寸，薄而高。優選地，邊緣（唇部）應比壁厚。此碗應具有明顯較低的音調和較高音調的泛音。
要敲打碗，請使用柔軟且相對較重的槌。
此練習應站立站立練習。
用一隻手握住與生殖器對齊的手，距離身體約兩三英寸。放鬆肌肉，僅觀察身體即可。敲打碗，並使其平行於身體慢慢升高。盡力使碗居中。內在聆聽者跟隨聲音的振動以及身體的感覺。抬起碗，直到其邊緣的高度達到眉毛上方約一英寸（第三眼脈輪區域）。
每天將10到15分鐘用於此練習，至少持續5到7天。
這個簡單的練習將您與身體的知識聯繫起來。您將通過吸收治療波來清潔自己的身體，隨著時間的流逝，您將學會更多地信任自己的身體。此練習還使您更加了解周圍的環境。
*儘管我不知道此運動有任何負面影響，但是，如果您有任何健康狀況，或者想在懷孕期間進行練習，請諮詢您的醫生。
我的在線課程“ Singing Bowls Art Lab”和“ Sound Healing Teacher Training”中提供了有關此主題的更多信息和綜合教程。
對這個訊息的評論 (2)
Lovely practice! I hope to practice it more. Thank you so much for sharing.
Kyron Christopherson
— Kyron Christopherson
i will continue to practice the technique you have shown. I would like to also thank you for speeking to me this morning, I appreciate the conversation.
— William Taylor