頌缽治療酗酒、憂鬱和焦慮

我對藏缽療癒的認識

我的名字叫朱莉。

我對喜馬拉雅頌缽（我稱之為西藏療癒缽）知之甚少，直到幾年前，當我與一位整體顧問接觸時，他也練習和教授西藏缽療癒。只花了一堂課，我就對一些我尚未完全理解的東西著迷並受到影響。我體驗到了一種從未體驗過的平靜和放鬆。我的好奇心引導我參加了她的聲音治療沐浴課程，我非常喜歡。 

我迫不及待地想要擁有自己的頌缽！沒多久，我就種植了一系列美麗的尼泊爾治療碗，每個碗都有自己獨特的聲音和複雜性。我無法得到足夠的他們。頌缽的某些東西看起來是如此神奇和深刻，我想了解為什麼它們對我有如此大的影響。我還購買了她出售的鑼、廷莎和科西編鐘。我想體驗這些美妙的聲音治療樂器所提供的一切。 

頌缽冥想

多年來，我一直在進行靈性之旅，試圖實施定期的冥想制度，但發現維持起來有些困難。原因有很多。在過去的 20 年裡，我斷斷續續地酗酒。在戒酒互誡協會的康復過程中，我使用了各種可用的方式，耗盡了我所有的資源。 

我還經歷過憂鬱和焦慮，以及認知、記憶和注意力困難，以及創傷後壓力症候群和纖維肌痛引起的慢性疼痛。所以我發現冥想很難維持。最近，我重新開始冥想，前後用頌缽來集中註意力，平靜心情。 

每當我撫摸頌缽時，我的精神都會微笑，我感覺與宇宙相連。我正在練習以更多的存在感和愛來聆聽，體驗持續時間長且循環的聲音，這些聲音在我的耳朵和身體中產生共鳴，並緩解焦慮、心悸和抑鬱。我仍在探索聲音治療還有多少好處。

頌缽助眠

多年來，睡眠也是我的一個問題。我發現用心聆聽美妙、迷人的聲音和 雙耳節拍，防止我的思緒浮現。

早些時候，我發現了一個 藏碗CD 當我在當地的精神商店時正在播放那首曲子。在我周圍的喧囂中，微妙而舒緩的聲音誘人而幸福地召喚著我。我問店員有沒有這張頌缽音樂CD。她說他們以前從未玩過，這是唯一的副本，並將其提供給我。兩年多來，我每晚都會播放那張 CD，我和我的伴侶仍然期待著在我們幸福地入睡時聆聽它。

聽錄製的藏族頌缽音樂並不像親自演奏頌缽那樣令人印象深刻。在演奏頌缽時，您可以更清晰地聽到複雜的泛音和雙耳節拍，並更深層次地體驗舒緩和治癒的振動。

頌缽緩解壓力

當我感到情緒不知所措或經歷心慌意亂時，我會退回到安靜的禪室，演奏我最喜歡的尼泊爾頌缽，直到我感到更加集中和平靜，然後我就可以以更加清晰和智慧的方式回到世界，而不是被反應性的。 

我曾經需要喝酒或吃藥來緩解我難以置信的不適。我從來沒有真正學會自我安慰和滋養自己，並且在自愛和自我接受方面也遇到了困難。我發現演奏頌缽的過程是對我已經處於太久的糟糕狀態的一種極好的補救措施。它給了我一種新的希望和靈感，我可以克服那些阻礙我真實生活和實現人生目標的事情。

我喜歡我對聲音治療新發現的熱情，尤其是當我與我所愛的人和朋友分享並激勵他們時。到目前為止，我從少數與我分享我的音碗的人那裡得到了令人難以置信和深刻的回應，這確實激勵和激勵我繼續盡可能多地學習並與更廣泛的社區分享。我希望有一天能夠開始自己的聲音治療實踐。我和我的前顧問一起完成了西藏碗療癒的短期課程。這是一次美妙的經歷，但我渴望更深入的知識和理解。我確實有科學背景，在我能夠完全掌握一個概念並對其在各種聲音治療可能性中的功效有更深的信心之前，我喜歡質疑和理解其中的機制。 

我遇到了 聲音醫學學院 - 在網路上研究後的聲音治療教師培訓和頌缽藝術實驗室課程，課程的細節給我留下了深刻的印象。它觸及了我的靈魂，我很高興能夠開始這段關於轉變、學習、創造力、熱情和目標的奇妙旅程。我非常有信心在這裡找到我想要的東西。

朱莉·H.