Übung mit Klangschale "Mit dem Körper hören"

Offenlegung: Die unten beschriebene Praxis ist KEINE authentische Methode, die aus alten Lehren stammt. Diese Übung kam intuitiv zu mir und nach einer langen Übungszeit bemerkte ich die effektiven Ergebnisse.

Zum Üben dieser Übung benötigen Sie eine Klangschale mit einem relativ lang anhaltenden Klang (mindestens 40 - 50 Sekunden). Die Schüssel sollte eine hohe, dünne Wand (Jambati) mit einem Durchmesser von 8,5 bis 11 Zoll haben. Vorzugsweise sollte der Rand (die Lippe) dicker als die Wand sein. Diese Schale sollte einen deutlich tiefen Ton mit einem relativ hohen Oberton haben.

Verwenden Sie zum Schlagen der Schüssel einen weichen und relativ schweren Hammer.

Diese Übung sollte im Stehen durchgeführt werden.

Halten Sie die Schüssel in einer Hand ausgerichtet auf Ihre Genitalien, ungefähr zwei bis drei Zoll von Ihrem Körper entfernt. Entspannen Sie Ihre Muskeln und beobachten Sie einfach Ihren Körper. Schlagen Sie auf die Schüssel und heben Sie sie langsam parallel zu Ihrem Körper an. Geben Sie Ihr Bestes, um die Schüssel zentriert zu halten. Folgen Sie den Schallschwingungen zusammen mit den körperlichen Empfindungen mit Ihrem inneren Zuhörer. Heben Sie die Schüssel an, bis der Rand ungefähr einen Zentimeter über Ihren Augenbrauen liegt (dritter Augenchakra-Bereich).

Wenden Sie dieser Praxis täglich mindestens 5 bis 7 Tage lang 10 bis 15 Minuten an.

Diese einfache Übung verbindet Sie mehr mit dem Wissen, das Ihr Körper hat. Sie werden Ihren Körper reinigen, indem Sie die heilenden Wellen absorbieren, und im Laufe der Zeit werden Sie lernen, Ihrem Körper mehr zu vertrauen. Diese Übung macht Sie auch auf Ihre Umgebung aufmerksam.

* Obwohl mir keine negativen Auswirkungen dieser Übung bekannt sind, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder während der Schwangerschaft üben möchten.

Weitere Informationen und umfassende Tutorials zu diesem Thema finden Sie in meinen Online-Kursen "Singing Bowls Art Lab" und "Sound Healing Teacher Training".