Übung mit Klangschale "Getrennte Töne hören"

Offenlegung: Die unten beschriebene Praxis ist KEINE authentische Methode, die aus alten Lehren stammt. Diese Übung kam intuitiv zu mir und nach einer langen Übungszeit bemerkte ich die effektiven Ergebnisse.

Für diese Übung benötigen Sie eine Klangschale mit mindestens zwei wahrnehmbaren Obertönen (zusätzlich zum Grundton) und einen Hammer mit mittlerer Festigkeit, um auf die Schüssel zu schlagen (wählen Sie den Hammer, der den niedrigsten Ton der Schüssel mitbringt mit mindestens zwei höheren Tönen).

• Bringen Sie den Rand des Instruments auf die Höhe Ihrer Stirn, ungefähr drei bis vier Zoll von Ihrer Stirn entfernt. Sie können die Schüssel auf Ihren Fingerspitzen oder auf einer offenen Handfläche halten. Sie können auch vor der Schüssel sitzen, die auf einer Oberfläche ruht, die mit Ihrer Stirn ausgerichtet ist.
• Schlagen Sie auf die Schüssel und hören Sie gleichzeitig die polyphone Übereinstimmung aller klingenden Töne.
• Markieren Sie einen Ton. Es könnte jeder Ton sein, den Sie wollen. Machen Sie sich diesen Ton jetzt voll bewusst und isolieren Sie ihn von anderen Geräuschen. Konzentrieren Sie sich auf den Ton, den Sie wählen, bis er sich auflöst.
• Wiederholen Sie die Übung so oft Sie möchten. Wählen Sie nach dem Üben dieser Routine einen anderen Ton aus derselben Schüssel. Wiederholen Sie die zweite Routine auch so oft Sie möchten. 
• Üben Sie schließlich dieselbe Übung mit dem dritten Ton.
• Bitte beachten Sie: Je nachhaltiger der Klang ist, desto besser ist die Chance, dass Sie sich konzentrieren müssen, ohne sich auf das Schlagen der Schüssel zu konzentrieren. 
• Die Schüssel könnte mehr als zwei Obertöne haben. Nachdem Sie sich mit dieser Übung vertraut gemacht haben, können Sie Ihre Praxis erweitern, indem Sie zusätzliche Töne für Ihr Instrument auswählen.
• Nachdem Sie diese Technik einige Tage lang geübt haben, erweitern Sie Ihren Fokus, indem Sie alle klingenden Töne gleichzeitig in Ihrer Aufmerksamkeit halten. 

Weitere Informationen und umfassende Tutorials zu diesem Thema finden Sie in meinen Online-Kursen "Singing Bowls Art Lab" und "Sound Healing Teacher Training".

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Diese Übung hat mir geholfen, die Aufmerksamkeit zu steigern, die Energien in mir zu trennen und auswählen zu können, welche am besten zu mir passen. Diese Übung half mir, die Bedeutung der Worte "Glück ist eine Wahl" zu verstehen.

Wir sind Gefäße, die jeden Tag alle Arten von Energie durch uns selbst übertragen. So wie Klangschalen viele herausragende Klangpartials haben, hat unser Leben viele verschiedene Aspekte. Die Fähigkeit, sich mit Ihrem Herzen und Ihrem Verstand auf jeden dieser Aspekte zu konzentrieren, ohne Verzerrungen und vollständige Vertrautheit mit dem gesamten Klang Ihres Lebens, ist der Weg zur Ganzheit!