At blive en mester i dit eget sind er det fælles mål for alle mindfulness-praksis. Ved at observere dine vaner, ved at lytte til dine tanker, ved at være tro mod dig selv, tager du kontrol over dit liv. Bevidst lytning er nøglen til velvære.

Jeg vil dele to enkle øvelser med dig, der hjalp mig til at blive en bevidst lytter. Jeg finder dem som et godt værktøj til at træne den "indre observatør"-muskel, de er også en fremragende hjælp til at opnå ro. At øve disse simple teknikker havde 

En af de moderne tilgange til lydhelbredende modalitet er at matche tonerne af instrumenterne (gongonger, sangskåle, stemmegafler) til "planetariske frekvenser". De planetariske frekvenser er i dette tilfælde ikke vibrationer af en planet (planetoverfladen eller dens hjerteslag), men omløbsperioden! 

For eksempel er Jordens omløbsperiode omkring Solen 365,26 dage. Så hvad ville lyden af ​​Jorden være?

Brainwave entrainment er en metode til at stimulere hjernens elektriske respons på rytmisk sensorisk stimulation, såsom pulserende lys eller lyd.

Introduktion af mono- eller binaurale beats med relativt små forskelle inducerer specifikke hjernebølgetilstande; såsom meditation, afspænding, trance, søvninduktion. Højere differentialslag kunne øge fokus og øge hjerneaktiviteten. 

En oktav og en perfekt femte er de mest konsonante kombinationer af toner, jeg fokuserer på.

Det er et almindeligt fænomen, at i en højkvalitets syngeskål springer første overtone en oktav over den perfekte kvint i forhold til grundtonen. Med andre ord er forholdet mellem overtonen og grundfrekvenserne ikke 3:2, men 3:1. Det er den tredobbelte fundamentale frekvens eller en "tredje harmonisk".

Enhver lydhealing/lydterapeut bør vide, hvad de er. Det er meget vigtigt at forstå forskellen mellem disse to aspekter af lydfænomener, og hvordan man anvender denne viden. 

For at bringe deltageren til mental, følelsesmæssig og fysisk balance og komfort, ville jeg normalt vælge konsonantkombinationen af ​​toner. For at bringe modstanden og det skjulte problem med, vælger jeg i nogle tilfælde dissonante toner. 

Til sangskålsøvelser for personlig harmoni skal du bruge en syngeskål med en relativt langvarig lyd (mindst 40 - 50 sekunder). Skålen skal have en høj, tynd væg (Jambati) 8,5 - 11 tommer i diameter. Fortrinsvis skal kanten (læben) være tykkere end væggen. Denne skål skal have en markant lav tone, med en relativt høj overtone.

Brug en blød og relativt tung hammer til at slå skålen.

Jeg blev ANTÆNDET! Det, der fulgte, var ankomsten til mit liv af adskillige bronze-, nikkel-/sølv- og titaniumgonger plus adskillige Himalaya helbredende sangskåle. Ligesom indtrængen af ​​gongernes kraft i mit liv var fuldstændig uventet, så var den hurtigt optændte lidenskab for at søge efter at løse Himalayas syngeskåles mystiske trækkraft. 

Flere af hvert af disse transformative instrumenter kom ind i mit liv, netop som en ven døde af kræft.