Til denne øvelse skal du bruge en syngeskål der har mindst to mærkbare overtoner (ud over grundtonen) og en hammer med en medium fasthed til at ramme sangskålen (vælg den hammer, der vil bringe den laveste tone i skålen sammen med mindst to højere toner) . Jeg anbefaler at vælge en håndhamret Himalaya-sangskål (også kaldet tibetansk syngeskål) af mellem eller stor størrelse. 

• Bring kanten af ​​sangskålen til niveau med din pande cirka tre til fire tommer væk fra

Ved at producere en række beroligende toner og vibrationer kan disse instrumenter hjælpe med at pleje din fysiske, følelsesmæssige og åndelige sundhed. 

Denne korte artikel har til formål at udforske de mange fordele ved syngeskålesåvel som deres kulturelle betydning. Vi vil undersøge de forskellige slags sangskåle, der findes, og give nyttige ideer til at integrere dem i dit liv.

Uanset om du leder efter at mindske spændinger, forbedre din meditationspraksis, kan syngeskåle tilbyde en livsændrende og transformerende oplevelse.

Hvis du tror, ​​at Himalaya-sangskåle (også kendt som tibetanske sangskåle) overtager nichen med yoga og meditationspraksis - tager du fejl. Det er fantastisk at se, hvor meget opmærksomhed lydskålene får i disse dage. For et par år siden bad en tandlæge mig om at hjælpe med at finde ham en sangskål af god kvalitet til hans kontor. En af mine elever er praktiserende sygeplejerske og doula. Hun bruger et par syngeskåle til at hjælpe sine patienter med at slappe af og overvinde smerte. En anden elev af mig er Theta healing praktiserende læge ved at bruge syngeskåle i hver session med sine klienter. Jeg har også elever, der leder hellig plante

Jambati (afrundet bund) Himalaya sangskål er en af ​​de mest almindelige typer syngeskåle. 

Denne type antik lydskål ser normalt ud til at variere mellem 8,5" – 14" i diameter. Højden kan variere mellem 3" – 7". 

Jambati-sangskåle kan laves med en tyk læbe (kant) eller uden væsentlig forskel mellem tykkelsen af ​​væggen og kanten. 

Ifølge fortalere for denne teori kan planetariske frekvenser hjælpe med at balancere og helbrede forskellige dele af kroppen, da hver planet siges at have en unik energi og vibration. I denne artikel vil vi udforske debatten omkring Perfect Octave-teorien og brugen af ​​planetariske frekvenser, og undersøge beviserne både for og imod deres brug i lydhelbredende.

I årtusinder har mennesker været fascineret af lydens kraft og dens indvirkning på vores krop, sind og ånd. En af de nyere udforskninger af dette emne 

En vibration, der går igen med jævne mellemrum, har sin egen "frekvens". Så hvad er frekvens? Frekvens angiver, hvor FREKVENT bevægelsescyklussen sker inden for en fast tidsenhed. Vibrationer uden periodisk aktivitet har ingen frekvens.
I hvilke enheder måles frekvens?
Frekvensenhederne er Hertz (Hz). En Hertz er lig med en hel cyklus i sekundet. For eksempel, når en honningbi laver én fuld bevægelse af sine vinger på et sekund, er frekvensen af ​​denne bevægelse 1 Hz. 

Den soniske karakter af healingskålen brugt i syngeskål meditation er et kritisk aspekt at overveje! Ved omhyggelig observation vil du opdage, at hver sangskål besidder sin egen unikke energi. Denne energi kan manifestere sig på en lang række måder, muligvis relateret til en bestemt stemning, temperatur, farve, tekstur, aroma, årstid, situation eller endda et specifikt scenarie. Faktisk tilbyder hver meditationsskål sit unikke budskab og energi, der bidrager til rigdommen og mangfoldigheden af ​​meditationsoplevelsen.

Lad os kalde disse modulationer "beats" eller "skålens puls". Flere pulserende lag af forskellig tonehøjde (grundlæggende og overtoner) bebo det akustiske rum, så snart en skål rammes. Hver pulserende tone er sammenflettet med hinanden og danner magiske lydmønstre. Forskellige pulseringer fra en enkelt ringen skål kan være hurtig eller langsom; nogle næppe mærkbare.

Jeg plejede at skulle hente alkohol eller piller for at dulme mit utrolige ubehag. Jeg har aldrig rigtig lært at berolige og pleje mig selv og har haft svært ved selvkærlighed og selvaccept. Jeg finder processen med at spille og lytter til syngeskåle et vidunderligt middel mod den forfærdelige tilstand, som jeg har været i for længe. Det har givet mig en nyfundet følelse af håb og inspiration, at jeg kan overvinde de ting, der har forhindret mig i at leve autentisk og leve mit livs formål.