Øvelse med syngeskål "Lytte med kroppen"

Hvordan heler syngeskåle?

Offentliggørelse: Den praksis, der er beskrevet nedenfor, er IKKE en autentisk metode taget fra evt gamle lære. Denne øvelse kom til mig intuitivt, og efter en lang periode med øvelse bemærkede jeg de effektive resultater af dette meditationspraksis.

For det personlig harmoniøvelse, skal du bruge en syngeskål med en relativt langvarig lyd (mindst 40 - 50 sekunder). Det syngeskål skal have en høj, tynd væg (Jambati) 8,5 - 11 tommer i diameter. Fortrinsvis skal kanten (læben) være tykkere end væggen. Denne skål skal helst have en lav tone med en relativt høj overtone.

Til slår til syngeskålen brug en blød og relativt tung hammer.

Denne øvelse skal udføres i stående stilling.

Hold skålen i den ene hånd på linje med dine kønsorganer, cirka to-tre centimeter væk fra din krop. Slap af i musklerne og observer blot din krop. Slå skålen og hæv den langsomt parallelt med din krop. Gør dit bedste for at holde skålen centreret. Følg de soniske vibrationer sammen med de fysiske fornemmelser med din indre lytter. Hæv skålen, indtil niveauet af dens kant når cirka en tomme over dine øjenbryn (tredje øje chakra-område).

Dediker 10 - 15 minutter dagligt til denne praksis i mindst 5 - 7 dage.

Denne enkle øvelse forbinder dig mere med den viden, som din krop har. Du vil rense din krop ved at absorbere de helbredende bølger og med tiden vil du lære at stole mere på din krop. Denne øvelse gør dig også mere bevidst om dine omgivelser.

*Selvom jeg ikke er opmærksom på nogen negative virkninger af denne øvelse, bedes du kontakte din læge, hvis du har en medicinsk tilstand, eller hvis du gerne vil øve dig under graviditeten. 

Mere information og omfattende tutorials om dette emne tilbydes i mine onlinekurser "Singing Bowls Art Lab" og "Sound Healing Teacher Training".

Hvis du har fundet denne artikel interessant, vil vi sætte stor pris på, hvis du vil dele den med dine venner. Vi vil også meget gerne høre din feedback. Hjælp os venligst ved at skrive dine tanker og erfaringer i kommentarvinduet under artiklen. 

Tak skal du have.