この練習では、（基音に加えて）少なくとも 2 つの顕著な倍音を持つシンギング ボウルと、シンギング ボウルを叩くための中程度の硬さのマレットが必要です（ボウルの最低音をもたらすマレットを選択してください）少なくとも 2 つの高音音が含まれます)。中型または大型サイズのハンドハンマード ヒマラヤン シンギング ボウル (チベット シンギング ボウルとも呼ばれます) を選択することをお勧めします。 

• シンギングボウルの縁を額の高さまで約3～4インチ離してください。

これらの楽器は、さまざまな心を落ち着かせる音と振動を生み出すことで、身体的、感情的、精神的な健康を育むのに役立ちます。 

この短い記事は、シンギングボウルの多くの利点とその文化的重要性を探ることを目的としています。さまざまな種類のシンギングボウルを調査し、それを生活に組み込むための役立つアイデアを提供します。

緊張を和らげたい場合でも、瞑想の習慣を強化したい場合でも、シンギングボウルは人生を変える、変革的な体験を提供します。

ヒマラヤン シンギング ボウル (チベット シンギング ボウルとしても知られる) がヨガや瞑想の実践のニッチな地位を引き継いでいると思ったら、それは間違いです。最近、サウンドボウルがどれほど注目されているかを見ると驚くべきことです。数年前、ある歯科医が私に、彼のオフィス用に高品質のシンギングボウルを探すのを手伝ってほしいと頼んできました。私の生徒の一人は現役の看護師兼ドゥーラです。彼女は、患者がリラックスして痛みを克服できるよう、いくつかのシンギングボウルを使用しています。私のもう一人の生徒はシータヒーリングプラクティショナーで、クライアントとのすべてのセッションでシンギングボウルを使用しています。神聖な植物を指導する生徒もいます

ジャンバティ (丸い底) ヒマラヤン シンギング ボウルは、最も一般的なタイプのシンギング ボウルの 1 つです。 

このタイプのアンティーク サウンド ボウルは通常、直径が 8.5 インチから 14 インチの間で変化します。高さは 3 インチから 7 インチの間で変化します。 

ジャンバティ シンギング ボウルは、厚いリップ (リム) で作ることも、壁とエッジの厚さに大きな差がないように作ることもできます。 

この理論の支持者によると、各惑星は独自のエネルギーと振動を持っていると言われているため、惑星周波数は体のさまざまな部分のバランスを取り、治癒するのに役立つとのことです。この記事では、パーフェクトオクターブ理論と惑星周波数の使用をめぐる議論を探り、 サウンドヒーリングでの使用の賛否両論の証拠を検討します。

何千年もの間、人類は音の力と、それが私たちの体、心、精神に与える影響に魅了されてきました。このトピックに関する最近の調査の 1 つ 

一定の間隔で繰り返される振動には、独自の「周波数」があります。では、 周波数とは何でしょうか? 周波数は、一定の時間単位内で運動のサイクルがどのくらい頻繁に発生するかを示します。周期的な活動のない振動には周波数はありません。
周波数はどのような単位で測定されますか?
周波数の測定単位はヘルツ (Hz) です。 1 ヘルツは 1 秒あたり 1 サイクルに相当します。たとえば、ミツバチが 1 秒間に 1 回羽を完全に動かすとき、この動きの周波数は 1Hz です。 

シンギング ボウル瞑想で使用されるヒーリング ボウルの音響特性は、考慮すべき重要な側面です。注意深く観察すると、各シンギング ボウルが独自のエネルギーを持っていることがわかります。このエネルギーは、特定の気分、温度、色、質感、香り、季節、状況、さらには特定のシナリオに関連して、さまざまな方法で現れます。実際、各瞑想ボウルは独自のメッセージとエネルギーを提供し、瞑想体験の豊かさと多様性に貢献しています。

これらの変調を「ビート」または「ボウルの脈動」と呼びましょう。ボウルを叩くとすぐに、異なるピッチ（基本音と倍音）のいくつかの脈動層が音響空間に出現します。各脈動音は互いに絡み合い、魔法のような音響パターンを形成します。1 つのボウルから鳴るさまざまな脈動は、速い場合も遅い場合もあり、ほとんど気づかないものもあります。

信じられないほどの不快感を和らげるために、アルコールや錠剤を手に入れる必要がありました。私は自分を落ち着かせ、自分を育てることを実際に学んだことがなく、自己愛や自己受容に苦労してきました。 シンギングボウルを演奏したり聴いたりするプロセスは、私があまりにも長い間陥っていたひどい状態に対する素晴らしい治療法であることがわかりました。それは私に、真に生き、人生の目的を果たすことを妨げているものを克服できるという新たな希望とインスピレーションを与えてくれました。