音の瞑想とは何ですか

瞑想の実践を強化するにはどうすればよいですか？

自分の心のマスターになることは、すべての自己啓発実践の共通の目標です。自分の習慣を観察し、自分の考えに耳を傾け、自分に忠実になることで、自分の人生をコントロールできるようになります。 瞑想の一形態として意識的に聞くことが健康への鍵です。

私が意識的な聞き手になるのに役立った 2 つの簡単な実践方法を紹介します。これらは「内なる観察者」の筋肉を鍛えるのに優れたツールであり、また、静寂を達成するための優れた助けになると私は思います。これらのシンプルなテクニックを実践することで、より存在感を増し、体内のエネルギーを制御し、さらには自分の思考や感情を選択して制御することを学びました。

これらの練習は本物のチベットやヨガの練習ではありません、あるいは、おそらく本物です。学校や先生から迎えに行ったわけではありません。私はシンギングボウルからこれらの練習方法を学びました。  

まず、意識的に聞き手になることが何を意味するのかを見てみましょう。

今、あなたの耳が感知している可聴音（周囲の環境から来る周波数）に集中できれば、さらに、これらの可聴周波数と非可聴周波数が体に及ぼす影響（体で聞く）と、同時に、自分の中の声（自分の考えを伝えている声）に意識を集中すると、意識的な聞き手になります。

感情 - 動きのエネルギー。

ダイエット中のある夜 神聖な植物とともに、ジャングルの音を全身で聴きながら瞑想していました。ペルーのイキトス近郊の静かな夜でした。重層的なコオロギの音が私の体のあらゆる部分に浸透し、癒されるのを感じました。突然、野良猫が私のタンボの横を通り過ぎる轟音が聞こえました。すぐに私はこの音をお腹で認識しました。 1秒前まで私のお腹は水面が静止した静かな池だったようで、轟音はそのポンドに石が落ちるような音でした。私は、水上の円が拡大してさらなる物理的反応に達する前、この信号が感情を呼び起こす前に、「この信号をオフにする」ことができました。私はじっとしていられるほどその場にいた。猫は私のシェルターのすぐ近くを静かに通り過ぎました。私は彼女によろしく送りました。

自分の体の声を聞いて、どこにどの感情が物理的に反映されているかを特定します。恐怖は通常、胃の下部と脚に感じられます。喜びは胸の広がりや喉の開放感として表れます。心配は一般に、胸の中に潮のような感情として反映されます。性的興奮 – 性器に反映されます。誇りを感じる - 頭の中がすっきりする。愛と興奮を感じるとき、体全体が震えます。

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