シンギングボウルを使ったエクササイズ「体で聴く」

シンギングボウルはどのように治癒するのでしょうか?

開示: 以下に説明する実践は、古代の教えから取られた本物の方法ではありません。この練習は私に直観的に思いつき、長期間練習した後、この瞑想練習の効果的な結果に気づきました。

このパーソナルハーモニーの練習には、比較的長時間（少なくとも 40 ～ 50 秒） 音が持続するシンギングボウルが必要です。 シンギングボウルには、直径 8.5 ～ 11 インチの高くて薄い壁 (ジャンバティ) が必要です。リム（リップ）は壁よりも厚いことが望ましいです。このボウルは、低音で、比較的高い倍音を持つことが望ましいです。

シンギングボウルを叩くには、柔らかく比較的重いマレットを使用してください。

この練習は立った姿勢で行う必要があります。

片手でボウルを性器の位置に合わせ、体から約2～3インチ離して持ちます。筋肉をリラックスさせて、自分の体を観察してください。ボウルを叩き、体と平行にゆっくりと上げます。ボウルを中央に保つように最善を尽くしてください。内なるリスナーと一緒に、身体的感覚とともに音の振動を追ってください。ボウルの縁の高さが眉の上約 1 インチ (第三の目のチャクラの領域) に達するまでボウルを上げます。

少なくとも 5 ～ 7 日間、毎日 10 ～ 15 分をこの練習に費やしてください。

この簡単なエクササイズにより、自分の体が持つ知識とさらにつながります。癒しの波動を吸収することで体が浄化され、時間が経つにつれて自分の体をもっと信頼できるようになります。この練習により、周囲に対する意識も高まります。

※このエクササイズによる悪影響については承知しておりませんが、持病のある方、妊娠中に実践したい方は医師にご相談ください。 

このトピックに関する詳細と包括的なチュートリアルは、私のオンライン コース「Singing Bowls Art Lab」と「Sound Healing Teacher Training」で提供されています。

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