Exercice avec bol chantant "Écouter des tons séparés"

Divulgation: La pratique décrite ci-dessous n'est PAS une méthode authentique tirée de tout enseignement ancien. Cet exercice m'est venu intuitivement et après une longue période de pratique, j'ai remarqué les résultats efficaces.

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un bol chantant qui a au moins deux harmoniques perceptibles (en plus du ton fondamental) et d'un maillet avec une fermeté moyenne pour frapper le bol (choisissez le maillet qui apportera le ton le plus bas du bol le long avec au moins deux sons aigus).

• Amenez le bord de l'instrument au niveau de votre front à environ trois à quatre pouces de votre front. Vous pouvez tenir le bol du bout des doigts ou sur une paume ouverte. De plus, vous pouvez vous asseoir devant le bol qui repose sur une surface alignée avec votre front.
• Frappez le bol et écoutez l'accord polyphonique de tous les sons sonores simultanément.
• Mettez en surbrillance une tonalité. Cela peut être n'importe quel ton que vous voulez. Prenez maintenant pleinement conscience de ce ton, isolez-le des autres sons. Concentrez-vous sur le ton que vous choisissez jusqu'à ce qu'il se dissipe.
• Répétez l'exercice autant de fois que vous le souhaitez. Après avoir pratiqué cette routine, choisissez un autre ton dans le même bol. Répétez également la deuxième routine autant de fois que vous le souhaitez. 
• Enfin, pratiquez le même exercice avec le troisième ton.
• Remarque: plus le son est soutenu, plus vous aurez de chances de vous concentrer sans vous concentrer sur la frappe du bol. 
• Le bol pourrait avoir plus de deux harmoniques. Après vous être familiarisé avec cet exercice, vous souhaiterez peut-être élargir votre pratique en choisissant des sons supplémentaires de votre instrument.
• Après avoir pratiqué cette technique pendant quelques jours, développez votre concentration en retenant simultanément toutes les tonalités sonores. 

Plus d'informations et des didacticiels complets sur ce sujet sont proposés dans mes cours en ligne "Singing Bowls Art Lab" et "Sound Healing Teacher Training".

VEUILLEZ UTILISER VOS CASQUES POUR LA VIDÉO SUIVANTE

Cet exercice m'a aidé à rehausser l'attention, mais aussi à séparer les énergies en moi et à pouvoir choisir celles qui me conviennent le mieux. Cet exercice m'a aidé à comprendre la signification des mots «Le bonheur est un choix».

Nous sommes des vaisseaux qui transfèrent chaque jour toutes sortes d'énergie à travers nous. Tout comme les bols chantants ont de nombreux partiels sonores distingués, nos vies ont de nombreux aspects différents. La capacité de se concentrer sur chacun de ces aspects avec votre cœur et votre esprit sans distorsion et familiarité avec tout le son de votre vie est le chemin de la plénitude!