Qu'est-ce que la méditation sonore

Comment améliorer la pratique de la méditation ?

Devenir maître de son propre esprit est l’objectif commun de tous pratiques de développement personnel. Par observer vos habitudes, en écoutant vos pensées, en être fidèle à soi-même vous prenez le contrôle de votre vie. Écoute consciente comme un forme de méditation est la clé du bien-être.

Je vais partager avec vous deux pratiques simples qui m'ont aidé à devenir un auditeur conscient. Je les trouve comme un bon outil pour entraîner le muscle de « l'observateur intérieur », ils sont également une excellente aide pour atteindre la tranquillité. La pratique de ces techniques simples m'avait appris à devenir plus présente, à contrôler l'énergie de mon corps et même à choisir et contrôler mes pensées et mes émotions.

Ces exercices ne sont PAS pratiques tibétaines ou yogiques authentiques, ou peut-être qu'ils le sont. Je ne les ai récupérés dans aucune école ni aucun professeur. Le bols chantants m'a appris à pratiquer ces exercices !  

Tout d’abord, explorons ce que signifie être un auditeur conscient :

Si vous pouvez vous concentrer dès maintenant sur les sons audibles que vos oreilles enregistrent (les fréquences provenant de l'environnement), ainsi que sur l'effet que ces fréquences audibles et inaudibles ont sur votre corps (écoutez avec votre corps) et au en même temps, concentrez-vous sur la voix en vous (la voix qui fait entendre vos pensées), puis - vous êtes un auditeur conscient.

Émotion - énergie en mouvement.

Une nuit pendant mon régime avec des plantes sacrées, je méditais en écoutant les bruits de la jungle avec tout mon corps. C'était une nuit paisible près d'Iquitos au Pérou, j'ai senti le son du grillon multicouche pénétrer et guérir toutes les zones de mon corps. Soudain, il y eut le rugissement d'un chat sauvage passant près de mon tambo. Immédiatement, j'ai enregistré ce son avec mon ventre. Il y a une seconde, j'avais l'impression que mon estomac était un étang tranquille avec une surface d'eau calme, et le rugissement était comme celui d'une pierre tombant dans cette livre. J'ai pu "éteindre ce signal" avant que les cercles sur l'eau ne s'étendent et n'atteignent une réponse physique supplémentaire, avant que ce signal n'évoque une émotion. J'étais suffisamment présent pour rester immobile. Le chat est passé paisiblement tout près de mon refuge. Je lui ai envoyé mes salutations.

Écoutez votre corps pour identifier où et quelle émotion se reflète physiquement. La peur est généralement ressentie dans la partie inférieure du ventre et des jambes. La joie se traduit par une sensation d’expansion dans la poitrine et d’ouverture dans la gorge. L'inquiétude se traduit généralement par une sensation de marée dans la poitrine. L'excitation sexuelle – se reflète dans vos organes génitaux. Se sentir fier - clarté dans la tête. Lorsque vous ressentez de l’amour et de l’excitation, tout le corps vibre.

Si vous avez trouvé cet article intéressant, nous apprécierions vivement que vous puissiez le partager avec vos amis. Nous aimerions également connaître vos commentaires. S'il vous plaît, aidez-nous en écrivant vos réflexions et votre expérience dans la fenêtre de commentaires sous l'article. 

Article recommandé sur la façon de créer la salle de méditation relaxante ultime à domicile, cliquez sur ici

Merci.