Comment bien écouter ...
Devenir maître de votre propre esprit est l'objectif commun de toutes les pratiques de développement personnel. En observant vos habitudes, en écoutant vos pensées, en étant fidèle à vous-même vous prenez le contrôle de votre vie. L'écoute consciente est la clé du bien-être.
Je partagerai avec vous deux pratiques simples qui m'ont aidé à devenir un auditeur conscient. Je les trouve comme un bon outil pour entraîner le muscle «observateur intérieur», ils sont également une excellente aide pour atteindre la tranquillité. La pratique de ces techniques simples m'avait appris à devenir plus présente, à contrôler l'énergie de mon corps, et même à choisir et contrôler mes pensées et mes émotions.
Ces exercices ne sont PAS des pratiques tibétaines ou yogiques authentiques, ou peut-être le sont-elles. Je ne les ai ramassés dans aucune école ni dans aucun enseignant. Les bols chantants m'ont appris à pratiquer ces exercices!
Tout d'abord, explorons ce que signifie être un auditeur conscient:
Si vous pouvez vous concentrer dès maintenant sur les sons audibles que vos oreilles enregistrent (les fréquences provenant de l'environnement environnant), concentrez-vous sur l'effet que ces fréquences audibles et inaudibles ont sur votre corps (écoutez avec votre corps) et en même temps, concentrez-vous sur la voix en vous (la voix qui résonne vos pensées), puis - vous êtes un auditeur conscient.
Émotion - énergie en mouvement.
Une nuit pendant ma dieta avec des plantes sacrées, je méditais en écoutant les sons de la jungle avec tout mon corps. C'était une nuit paisible près d'Iquitos au Pérou, j'ai senti le son du grillon multicouche pénétrer et guérir toutes les zones de mon corps. Soudain, il y eut un rugissement d'un chat sauvage passant près de mon tambo. Immédiatement, j'ai enregistré ce son avec mon ventre. J'avais l'impression que mon estomac était un étang tranquille avec une surface d'eau immobile il y a une seconde, et le bruit de rugissement était comme une pierre tombant dans cette livre. J'ai pu "éteindre ce signal" avant que les cercles sur l'eau ne se dilatent et n'atteignent une autre réponse physique, avant que ce signal n'évoque une émotion. J'étais assez présent pour rester immobile. Le chat est passé paisiblement tout près de mon abri. Je lui ai envoyé mes salutations.
Écoutez votre corps pour identifier où et quelle émotion se reflète physiquement. La peur est généralement ressentie dans la partie inférieure de l'estomac et des jambes. La joie se traduit par une sensation d'expansion dans la poitrine et d'ouverture dans la gorge. L'inquiétude se traduit généralement par une sensation de marée dans la poitrine. Excitation sexuelle - se reflète dans vos organes génitaux. Se sentir fier - clarté dans la tête. Lorsque vous ressentez de l'amour et de l'excitation, tout le corps vibre.
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