Exercice avec bol chantant "Écouter avec le corps"

Divulgation: La pratique décrite ci-dessous n'est PAS une méthode authentique tirée de tout enseignement ancien. Cet exercice m'est venu intuitivement, et après une longue période de pratique, j'ai remarqué les résultats efficaces.

Pour pratiquer cet exercice, vous aurez besoin d'un bol chantant avec un son relativement durable (au moins 40 à 50 secondes). Le bol doit avoir une paroi haute et fine (Jambati) de 8,5 à 11 pouces de diamètre. De préférence, le rebord (lèvre) doit être plus épais que le mur. Ce bol devrait avoir une tonalité significativement basse, avec une harmonique relativement aiguë.

Pour frapper le bol, utilisez un maillet doux et relativement lourd.

Cet exercice doit être pratiqué en position debout.

Tenez le bol dans une main aligné avec vos organes génitaux, à environ deux à trois pouces de votre corps. Détendez vos muscles et observez simplement votre corps. Frappez le bol et soulevez-le lentement parallèlement à votre corps. Faites de votre mieux pour garder le bol centré. Suivez les vibrations sonores ainsi que les sensations physiques avec votre auditeur intérieur. Soulevez le bol jusqu'à ce que le niveau de sa jante atteigne environ un pouce au-dessus de vos sourcils (zone du chakra du troisième œil).

Consacrez 10 à 15 minutes par jour à cette pratique pendant au moins 5 à 7 jours.

Cet exercice simple vous connecte davantage aux connaissances de votre corps. Vous nettoierez votre corps en absorbant les ondes de guérison et au fil du temps, vous apprendrez à faire davantage confiance à votre corps. Cet exercice vous rend également plus conscient de votre environnement.

* Bien que je ne sois pas au courant des effets négatifs de cet exercice, veuillez consulter votre médecin si vous avez des problèmes de santé ou si vous souhaitez pratiquer pendant la grossesse.

Plus d'informations et des didacticiels complets sur ce sujet sont proposés dans mes cours en ligne "Singing Bowls Art Lab" et "Sound Healing Teacher Training".