Ejercicio con cuenco tibetano "Escuchar con el cuerpo"

¿Cómo curan los cuencos tibetanos?

Divulgación: La práctica que se describe a continuación NO es un método auténtico tomado de ningún enseñanzas antiguas. Este ejercicio se me ocurrió de manera intuitiva y después de un extenso período de práctica, noté los resultados efectivos de este. práctica de meditación.

Para esto ejercicio de armonía personal, necesitarás un cuenco tibetano con un sonido relativamente duradero (al menos 40 - 50 segundos). El cuenco tibetano debe tener una pared alta y delgada (Jambati) de 8,5 a 11 pulgadas de diámetro. Preferiblemente el borde (labio) debe ser más grueso que la pared. Preferiblemente, este cuenco debe tener un tono bajo, con un matiz relativamente agudo.

Para golpeando el cuenco tibetano Utilice un mazo suave y relativamente pesado.

Este ejercicio debe practicarse en posición de pie.

Sostenga el recipiente con una mano alineado con sus genitales, aproximadamente a dos o tres pulgadas de su cuerpo. Relaja tus músculos y simplemente observa tu cuerpo. Golpea el cuenco y levántalo lentamente en paralelo a tu cuerpo. Haz tu mejor esfuerzo para mantener el recipiente centrado. Sigue las vibraciones sonoras junto con las sensaciones físicas con tu oyente interior. Levante el recipiente hasta que el nivel de su borde alcance aproximadamente una pulgada por encima de las cejas (área del chakra del tercer ojo).

Dedica 10 - 15 minutos diarios a esta práctica durante al menos 5 - 7 días.

Este sencillo ejercicio te conecta más con el conocimiento que tiene tu cuerpo. Limpiarás tu cuerpo absorbiendo las ondas curativas y con el tiempo aprenderás a confiar más en tu cuerpo. Este ejercicio también te hace más consciente de tu entorno.

*Aunque no conozco ningún efecto negativo de este ejercicio, consulta con tu médico si tienes alguna condición médica o si te gustaría practicar durante el embarazo. 

Se ofrecen más información y tutoriales completos sobre este tema en mis cursos en línea "Singing Bowls Art Lab" y "Sound Healing Teacher Training".

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