17. århundrede
En "Vågn op"-skål. Lyden proklamerer "Vær her og nu!", en let skarp og hurtig kombination af toner. Det anbefales at bruge denne skål som en start (og/eller mellem forskellige faser) i private lydhelingssessioner. Den er også god til personlig og gruppebaseret meditationspraksis.
Dette instrument spilles meget let ved at gnide kanten med den ruskind- eller trædel af spillepinden. Denne skål er lige god for begyndere og erfarne udøvere.
Frekvenser: 240-248hz (F3-6hz). Monaurale beats i Alpha-området. 708-716hz (F5+10hz). Monaurale beats i Alpha-området. Andre frekvenser: 1360hz.
Inkluderer komplementær sangskålspude, slagehammer S2 og gnidehammer R2
