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用唱歌碗練習“聽身體”

用唱歌碗練習“聽身體”

披露:以下描述的做法不是從任何古老的教義中得出的真實方法。這項練習很直觀地傳給我,經過長時間的練習,我注意到了有效的結果。

為了練習此練習,您將需要一個具有相對較長聲音(至少40-50秒)的唱歌碗。碗的直徑應為8.5-11英寸,薄而高。優選地,邊緣(唇部)應比壁厚。此碗應具有明顯較低的音調和較高音調的泛音。

要敲打碗,請使用柔軟且相對較重的槌。

此練習應站立站立練習。

用一隻手握住與生殖器對齊的手,距離身體約兩三英寸。放鬆肌肉,僅觀察身體即可。敲打碗,並使其平行於身體慢慢升高。盡力使碗居中。內在聆聽者跟隨聲音的振動以及身體的感覺。抬起碗,直到其邊緣的高度達到眉毛上方約一英寸(第三眼脈輪區域)。

每天將10到15分鐘用於此練習,至少持續5到7天。

這個簡單的練習將您與身體的知識聯繫起來。您將通過吸收治療波來清潔自己的身體,隨著時間的流逝,您將學會更多地信任自己的身體。此練習還使您更加了解周圍的環境。

*儘管我不知道此運動有任何負面影響,但是,如果您有任何健康狀況,或者想在懷孕期間進行練習,請諮詢您的醫生。

我的在線課程“ Singing Bowls Art Lab”和“ Sound Healing Teacher Training”中提供了有關此主題的更多信息和綜合教程。

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