Упражнение с поющей чашей «Слушание телом».
Раскрытие: описанная ниже практика НЕ является подлинным методом, взятым из каких-либо древних учений. Это упражнение пришло ко мне интуитивно, и после длительного периода практики я заметил эффективные результаты.
Для выполнения этого упражнения вам понадобится поющая чаша с относительно продолжительным звуком (не менее 40-50 секунд). Чаша должна иметь высокие тонкие стенки (Джамбати) диаметром 8,5-11 дюймов. Желательно, чтобы ободок (выступ) был толще стены. Эта чаша должна иметь значительно низкий тон с относительно высоким обертоном.
Для ударов по чаше используйте мягкий и относительно тяжелый молоток.
Это упражнение следует выполнять в положении стоя.
Держите миску одной рукой на одном уровне с вашими гениталиями, примерно в двух-трех дюймах от вашего тела. Расслабьте мышцы и просто наблюдайте за своим телом. Ударьте по чаше и медленно поднимите ее параллельно своему телу. Старайтесь держать чашу по центру. Следите за звуковыми вибрациями вместе с физическими ощущениями своим внутренним слушателем. Поднимите чашу, пока уровень ее края не достигнет примерно одного дюйма над бровями (область чакры третьего глаза).
Посвящайте этой практике 10-15 минут ежедневно в течение как минимум 5-7 дней.
Это простое упражнение больше связывает вас со знаниями, которыми обладает ваше тело. Вы очистите свое тело, поглотив исцеляющие волны, и со временем научитесь больше доверять своему телу. Это упражнение также поможет вам лучше осознать свое окружение.
* Хотя мне не известно о каких-либо отрицательных эффектах этого упражнения, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо заболевания или если вы хотите заниматься во время беременности.
